Stressi ja hiustenlähtö: myytti, totuus ja telogeeninen effluvium
Stressi voi laukaista huomattavan mutta ohimenevän hiustenlähdön. Tässä ero siihen ja perinnölliseen lähtöön.
Voiko stressi todella aiheuttaa hiustenlähtöä?
Kyllä, mutta ei sillä tavalla kuin yleisesti luullaan. Stressi ei tee sinusta perinnöllisesti kaljua, eikä yksi raskas viikko merkitse mitään. Mutta voimakas, pitkittynyt fyysinen tai henkinen kuormitus voi häiritä hiuksen kasvusykliä ja laukaista huomattavan mutta yleensä ohimenevän lähdön.
Klassisia laukaisijoita ovat vakava sairaus, leikkaus, kuolemantapaus perheessä, avioero, taloudellinen kriisi tai pitkäaikainen univaje, eli tapahtumat, jotka kuormittavat koko elimistöä eivätkä vain mieltä.
Telogeeninen effluvium selitettynä
Mekanismia kutsutaan telogeeniseksi effluviumiksi. Normaalisti noin 85-90 % hiuksistasi on kasvuvaiheessa (anageeni) ja loput lepovaiheessa (telogeeni). Voimakas stressi voi työntää epätavallisen suuren osan follikkeleista samanaikaisesti lepovaiheeseen. Jonkin ajan kuluttua niiden hiukset irtoavat yhtä aikaa ja näkyvästi.
Se näkyy äkillisenä, diffuusina ohenemisena koko päässä eikä tyypillisenä kaljuuntumisena ohimoilta ja päälaelta. Irronneita hiuksia näkyy tavallista enemmän harjassa, tyynyllä ja lattiakaivossa.
Kahden tai kolmen kuukauden viive
Keskeinen seikka, joka usein hämmentää: hiustenlähtö ei tule samaan aikaan stressin kanssa, vaan tyypillisesti 2-3 kuukautta myöhemmin. Follikkelien on ensin käytävä läpi lepovaihe ennen kuin hiukset irtoavat.
Siksi moni ei yhdistä lähtöä oikeaan syyhyn: akuutti kriisi tuntuu jo olevan takanapäin juuri, kun hiukset alkavat lähteä. Kun mietit, mitä tapahtui pari kuukautta aiemmin, selitys löytyy usein.
Hanki ilmainen hiusanalyysi
- 1Aloitus
- 2Tiedot
- 3Valmis
Hyvä uutinen: se on yleensä ohimenevä
Telogeeninen effluvium on lähes aina palautuva. Kun stressin aiheuttaja poistuu tai kuormitus helpottaa, follikkelit palaavat normaaliin sykliinsä, ja hiukset kasvavat takaisin tyypillisesti 3-6 kuukauden kuluessa. Se ei jätä arpia ja vaatii harvoin muuta hoitoa kuin itse stressin hallinnan sekä riittävän raudan ja proteiinin turvaamisen.
Tärkeää: stressi ei itsessään kiihdytä perinnöllistä, DHT:n ohjaamaa kaljuuntumista. Nämä kaksi prosessia ovat eri asioita.
Milloin kyse ei ole vain stressistä
Jos hiustenlähtö jatkuu yli 6 kuukautta tai keskittyy ohimoille ja päälaelle eikä ole diffuusia, taustalla voi olla toinen syy: perinnöllinen hiustenlähtö, raudanpuute tai kilpirauhasongelma. Stressi ja perinnöllinen hiustenlähtö voivat myös esiintyä yhtä aikaa, jolloin ohentuminen tuntuu vielä voimakkaammalta.
Mittauta silloin ferritiini ja kilpirauhasarvot ja tutustu hiustenlähdön eri tyyppeihin, jotta löydät todellisen syyn.
Näin katkaiset stressin ja hiustenlähdön kierteen
Stressiperäisessä hiustenlähdössä on ikävä noidankehä: huoli hiusten menettämisestä lisää stressiä, mikä voi pitkittää hiustenlähtöä. Jo tieto siitä, että telogeeninen effluvium on lähes aina ohimenevä ja palautuva, on siksi osa hoitoa: se vie pelolta terän.
Käytännössä voit tukea hiuksia puuttumalla stressin aiheuttajaan, nukkumalla riittävästi ja huolehtimalla raudan ja proteiinin saannista. Oikotietä ei ole, mutta kun kuormitus vähenee, follikkelit palaavat yleensä normaaliin sykliinsä 3-6 kuukaudessa. Jos et ole varma syystä, katso hiustenlähdön eri tyypit.
© IdealofMeD Research Academy. Julkaistu uudelleen luvalla.
Saat sitoumuksettoman arvion kiinteiden kriteerien perusteella, suoraan WhatsAppissa.