الإجهاد وتساقط الشعر: الأسطورة والحقيقة والتساقط الكربي
قد يحفّز الإجهاد تساقطًا ملحوظًا لكنه مؤقت. وإليك الفرق بينه وبين التساقط الوراثي.
هل يسبب الإجهاد تساقط الشعر فعلًا؟
نعم، لكن ليس بالطريقة التي يظنها الناس. فالإجهاد لا يسبب الصلع الوراثي، وأسبوع واحد عصيب لا يقدّم ولا يؤخّر. لكن الضغط البدني أو النفسي الشديد والمستمر قد يخل بدورة نمو الشعر ويحفّز تساقطًا ملحوظًا لكنه مؤقت عادةً.
ومن المحفّزات المعروفة المرض الخطير والعمليات الجراحية ووفاة قريب والطلاق والأزمات المالية وقلة النوم لفترة طويلة، أي أحداث تؤثر في الجسم كله لا في المزاج وحده.
ما هو التساقط الكربي؟
تسمى الآلية التساقط الكربي. ففي الوضع الطبيعي يكون نحو 85-90 % من شعرك في طور النمو (الأناجين) والباقي في طور الراحة (التيلوجين). والإجهاد الشديد قد يدفع نسبة كبيرة على غير المعتاد من الجريبات إلى طور الراحة في وقت واحد. وبعد فترة تسقط هذه الشعرات مجتمعة وبشكل ظاهر.
ويظهر ذلك على شكل خفة منتشرة ومفاجئة في الرأس كله، لا على هيئة الانحسار المعتاد في الصدغين والقمة. وترى الشعر الزائد بعينك في الفرشاة وعلى الوسادة وفي مصرف الحوض.
التساقط يأتي متأخرًا بشهرين إلى ثلاثة
وهنا نقطة تربك كثيرين: التساقط لا يأتي مع الإجهاد في الوقت نفسه، بل عادةً بعده بـشهرين إلى ثلاثة. فالجريبات تمر أولًا بطور الراحة قبل أن تنفصل عنها الشعرات.
ولذلك لا يربط كثيرون التساقط بسببه الحقيقي، إذ يبدأ الشعر بالسقوط في الوقت الذي يشعرون فيه أن الأزمة قد انتهت. وإذا نظرت إلى ما حدث قبل بضعة أشهر، وجدت التفسير غالبًا.
احصل على تحليل مجاني للشعر
- 1البداية
- 2المعلومات
- 3تم
الخبر الجيد: إنه مؤقت عادةً
التساقط الكربي قابل للعكس في جميع الحالات تقريبًا. فحين يُزال مصدر الإجهاد أو يخف، تستأنف الجريبات دورتها الطبيعية، ويعود الشعر عادةً خلال 3-6 أشهر. وهو لا يترك ندوبًا ونادرًا ما يتطلب علاجًا يتجاوز التعامل مع الإجهاد نفسه، والحرص على كفاية الحديد والبروتين.
ومن المهم أن تعرف أن الإجهاد لا يسرّع بحد ذاته الصلع الوراثي الذي يقوده DHT. فالعمليتان مختلفتان.
متى لا يكون الأمر مجرد إجهاد
إذا كان التساقط مستمرًا أكثر من 6 أشهر، أو كان يتبع نمطًا (الصدغان والقمة) بدلًا من أن يكون منتشرًا، فقد يكون خلفه سبب آخر، مثل التساقط الوراثي أو نقص الحديد أو مشكلات الغدة الدرقية. وقد يظهر الإجهاد والتساقط الوراثي معًا فيتضاعف أثرهما.
واطلب في هذه الحالة تحليل الفيريتين ووظائف الغدة الدرقية، واطلع على أنواع تساقط الشعر المختلفة لإيجاد السبب الحقيقي.
كيف تكسر الحلقة المفرغة بين الإجهاد والتساقط
في التساقط المرتبط بالإجهاد حلقة مفرغة مزعجة: فالقلق من فقدان الشعر يولّد بذاته مزيدًا من الإجهاد، وهو ما قد يطيل التساقط. ولذلك فإن فهم أن التساقط الكربي مؤقت وقابل للعكس في جميع الحالات تقريبًا هو بحد ذاته جزء من العلاج، فهو ينزع فتيل الخوف.
وعمليًا يمكنك دعم الشعر بـمعالجة مصدر الإجهاد، والاهتمام بالنوم، والحرص على كفاية الحديد والبروتين. ولا يوجد طريق مختصر، لكن حين يخف الضغط تستأنف الجريبات دورتها الطبيعية عادةً خلال 3-6 أشهر. وإذا لم تكن متأكدًا من السبب، فاطلع على أنواع تساقط الشعر المختلفة.
© IdealofMeD Research Academy. أُعيد النشر بإذن.
احصل على تقييم غير مُلزِم وفق معايير ثابتة، مباشرة عبر واتساب.