Er håret ved at blive tyndt? Sådan tjekker du det

Først: hvad er normalt?

Før du bekymrer dig, så husk fysiologien: et voksent menneske taber typisk 50-100 hår om dagen som en helt normal del af hårets vækstcyklus. At se hår på puden, i børsten eller i afløbet er derfor ikke i sig selv et faretegn. Det, der tæller, er, om mere hår forlader hovedet, end der vokser ud igen, over tid, ikke et enkelt dags observation.

Fire enkle hjemmetests

Du kan komme langt med systematiske observationer:

• Skilningstesten: lav en skilning samme sted hver måned og fotografér. Bliver den synligt bredere, tyndes issen ud.
• Pudetesten: mærker du en tydelig stigning i løse hår på puden eller i afløbet over uger?
• Hårlinjetesten: sammenlign nutidige billeder med fotos fra 2-5 år tilbage, trækker tindingerne sig?
• Trækketesten: tag fat i ca. 40-60 hår og træk let. Falder mere end 2-3 hår ud gentagne gange, kan der være aktivt tab.

Mønster eller diffust, det afslører meget

Læg mærke til hvor håret forsvinder. Trækker tindingerne sig, og tyndes kronen? Det peger mod androgenetisk (arveligt) hårtab i det klassiske Norwood-mønster. Tyndes håret derimod jævnt over hele hovedet på kort tid, ligner det snarere telogen effluvium, ofte udløst af stress, sygdom eller mangel og som regel forbigående.

Mønsteret er et af de vigtigste spor til årsagen. Se de forskellige typer i oversigten over årsagerne til hårtab.

Hvornår er det alvorligt?

Kontakt en læge eller dermatolog, hvis du oplever vedvarende udtynding over 3-6 måneder, pletvist tab (runde skaldede pletter), kløe, rødme, skæl eller ømhed. Det kan være tegn på alopecia areata, svampeinfektion eller en underliggende medicinsk tilstand, der kræver anden behandling end almindeligt arveligt hårtab.

Bed samtidig om blodprøver for ferritin, D-vitamin og thyroidea (TSH), særligt relevant ved diffust tab.

Hvad du gør, hvis testen bekræfter tab

Konstaterer du reelt, aktivt hårtab, er den gode nyhed, at tidlig handling gør størst forskel. Follikler, der er begyndt at miniaturisere men endnu lever, kan ofte bevares medicinsk. Se de dokumenterede muligheder som Finasterid og Minoxidil i Brems hårtab uden kirurgi, og vent med at overveje kirurgi, til tabet er stabiliseret.

Brug lys og forstørrelse rigtigt

Selvvurdering bliver upålidelig, hvis lyset skifter. Kraftigt loftslys ovenfra kaster skygger, der får issen til at se tyndere ud, end den er, mens blødt frontlys kan skjule reel udtynding. Tag derfor altid dine kontrolfotos i samme, jævne dagslys-lignende lys og fra samme vinkler hver gang.

Vil du et skridt videre, kan en dermatolog bruge et trichoskop til at måle miniaturisering, tegn på, at follikler i tilsyneladende sunde zoner allerede svækkes. Det afslører tab, før det bliver synligt for øjet, og er langt mere præcist end en hjemmetest.