Carence en fer et chute de cheveux : la cause négligée, surtout chez la femme
Un fer bas est l'une des causes les plus fréquentes et les plus négligées de chute de cheveux diffuse. J'explique le lien, quels bilans sanguins demander, et ce que l'on peut faire.
Le lien entre le fer et les cheveux
Les cheveux font partie des tissus à croissance la plus rapide du corps et ont donc un grand besoin de nourriture et d'oxygène. Le fer est nécessaire au transport de l'oxygène dans le sang et participe aux processus qui pilotent la production du follicule. Lorsque les réserves de fer baissent, l'organisme privilégie les fonctions vitales au détriment de la pousse des cheveux. Le résultat est que les follicules passent de la phase de croissance à la phase de repos, et une chute de cheveux diffuse s'ensuit.
Qui est le plus souvent touché ?
La carence en fer est l'une des causes les plus fréquentes de chute de cheveux chez la femme diffuse, en particulier en cas de règles abondantes, de grossesse, d'allaitement ou après un accouchement. Les végétariens et les végétaliens sont aussi à risque, car le fer d'origine végétale est moins bien absorbé que celui de la viande. Chez l'homme, la carence en fer est plus rare et doit toujours être approfondie, car elle peut indiquer une autre cause sous-jacente.
Quels bilans sanguins demander ?
Le test le plus important est la ferritine, qui mesure les réserves de fer de l'organisme. Vous pouvez avoir une hémoglobine normale (c'est-à-dire ne pas être réellement anémique) et avoir malgré tout des réserves de fer assez basses pour affecter les cheveux. C'est donc la ferritine, et pas seulement l'hémoglobine, qu'il faut demander. De nombreux cliniciens considèrent des valeurs de ferritine basses comme pertinentes dans la chute de cheveux, même lorsqu'elles se situent dans la large fourchette de référence. Faites aussi vérifier votre fonction thyroïdienne et votre vitamine D, car elles vont souvent de pair.
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Traitement
Le traitement consiste à corriger la carence, généralement par une supplémentation en fer selon les indications d'un médecin, et à trouver la raison pour laquelle le fer est bas. La supplémentation en fer ne doit pas être prise de sa propre initiative sur de longues périodes, car un excès de fer est lui aussi nocif. L'absorption est améliorée par la vitamine C et diminuée par le café et le thé pris à proximité de la dose. Une fois les réserves de fer reconstituées, les cheveux repoussent généralement sur plusieurs mois.
Des attentes réalistes
La chute de cheveux due à une carence en fer est une forme d'effluvium télogène et est donc généralement temporaire. Mais cela prend du temps : il faut d'abord reconstituer les réserves, puis les cheveux doivent traverser leur cycle de croissance. Comptez six à douze mois avant de voir une amélioration nette. Point important : la supplémentation en fer n'aide que si vous avez réellement une carence. Dans une chute de cheveux héréditaire, un supplément de fer ne change rien.
Conclusion
La carence en fer est une cause fréquente et facilement négligée de chute de cheveux diffuse, surtout chez la femme. Demandez spécifiquement un dosage de la ferritine, et pas seulement de l'hémoglobine, et faites vérifier en même temps votre fonction thyroïdienne et votre vitamine D. Si la carence est corrigée, les cheveux repoussent généralement sur plusieurs mois. Mais rappelez-vous que les suppléments ne fonctionnent qu'en cas de véritable carence et ne peuvent pas stopper une chute de cheveux héréditaire. Cet article a une vocation d'information générale et ne remplace pas une évaluation médicale individuelle.
© IdealofMeD Research Academy. Reproduit avec autorisation.
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