متى يمكنك النوم على جنبك مجدّدًا
وضعية النوم مهمّة لأن المنطقة المزروعة يجب ألّا تُضغط أو تُسحب ما دامت الطعوم قابلة للاقتلاع.
وضعية النوم مهمّة لأن المنطقة المزروعة يجب ألّا تُضغط أو تُسحب ما دامت الطعوم قابلة للاقتلاع. ووجدت أبحاث تثبيت الطعوم أنها تصير ثابتة بحلول اليوم التاسع، وتسمح معظم العيادات بوضعيات النوم الطبيعية من ذلك الحين تقريبًا، مع إمكان النوم على الجنب أبكر غالبًا إن لم تكن المنطقة المزروعة ملامسة.
ممّ يحمي تقييد النوم بعد الجراحة فعلًا؟
يحمي التقييد من الضغط والاحتكاك على طعوم لم تثبت بعد. ووجدت أبحاث تثبيت الطعوم أن سحب شعرة يقتلع الطعم خلال اليومين الأولين، وأن قشرة ملتصقة قد تكلّف طعمًا حتى اليوم الخامس، وأن الطعوم صارت ثابتة بحلول اليوم التاسع. والنوم هو الوقت الذي يصعب فيه ضبط هذا الخطر.
ما التوجيه المعتاد لوضعية النوم بعد زراعة الشعر؟
تنصح معظم العيادات بالنوم على الظهر والرأس مرفوع في الليالي الأولى إلى الخامسة، مع تفضيل النوم على الظهر حتى الليلة التاسعة، وقبول النوم على الجنب أحيانًا إن لم تلامس أي منطقة مزروعة الوسادة. ومن اليوم التاسع أو العاشر تقريبًا يُسمح عادةً بالوضعيات الطبيعية، ومنها الجنبان. والنوم على الوجه آخر ما يعود.
- الليالي 1 إلى 5: على ظهرك والرأس مرفوع. وهذا يحدّ من التورّم أيضًا.
- الليالي 5 إلى 9: النوم على الظهر مفضّل أيضًا؛ وتقبل بعض العيادات النوم على الجنب إن لم تلامس أي منطقة مزروعة الوسادة.
- من اليوم 9 إلى 10 تقريبًا: تسمح معظم العيادات بالوضعيات الطبيعية، ومنها الجنبان.
- النوم على الوجه: آخر ما يعود، وهو أكثر الوضعيات احتمالًا لسحب الطعوم.
هل ينطبق الجدول الزمني لوضعية النوم على الجميع بالطريقة نفسها؟
من أُجريت له عملية في خطّ الشعر وحده لا يلامس شيء منها الوسادة حين ينام على جنبه، بخلاف من أُجري له عمل واسع في الصدغين والجانبين. فالجدول الزمني العام حدّ أدنى لا جواب شخصي، فاسأل عيادتك عمّا ينطبق على نمط طعومك تحديدًا.
ما الإجراءات العملية التي تساعد على حماية الطعوم في أثناء النوم؟
وسادة السفر تبقي مؤخّرة الرأس بعيدة عن الفراش وتحدّ من التقلّب على الطعوم. ورفع الرأس في الليالي الأولى يقلّل التورّم، وينبغي تبديل غطاء الوسادة النظيف بانتظام، ويُفضَّل تجنّب المواد المهدّئة التي تجعل نومك ثقيلًا فتتقلّب.
- وسادة السفر تبقي مؤخّرة الرأس بعيدة عن الفراش وتحدّ من التقلّب
- رفع الرأس في الليالي الأولى يقلّل التورّم
- غطاء وسادة نظيف يُبدَّل بانتظام
- تجنّب المواد المهدّئة التي تجعل نومك ثقيلًا فتتقلّب
ووضعية النوم واحدة من قيود مبكّرة عدّة، كلها مذكورة في دليل الرعاية بعد العملية.
المصادر
- Bernstein RM, Rassman WR. Graft Anchoring in Hair Transplantation. Dermatologic Surgery, 2006;32(2):198-204. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16442039
تلخّص هذه المقالة أبحاثًا منشورة وممارسة سريرية متعارفًا عليها. وهي معلومات عامة للتوعية، لا نصيحة طبية، ولا تحلّ محلّ التعليمات التي يعطيك إياها فريقك الجراحي. وإذا اختلف توجيههم عن أي شيء هنا، فاتبع توجيههم.
احصل على تقييم غير مُلزِم وفق معايير ثابتة، مباشرة عبر واتساب.