أفضل وضعية للنوم في الأسبوع الأول
أفضل وضعية في الأسبوع الأول هي على ظهرك والرأس مرفوع.
أفضل وضعية في الأسبوع الأول هي على ظهرك والرأس مرفوع. فهي تُبعد الضغط عن الطعوم في المرحلة التي ما زالت فيها قابلة للاقتلاع، وتستعين بالجاذبية للحدّ من تورّم الجبهة الذي يبلغ ذروته بين اليومين الثاني والرابع.
لماذا يعمل رفع الرأس والوضعية معًا في الأسبوع الأول بعد الجراحة؟
النوم على الظهر يُبقي المنطقة المزروعة بعيدة عن الوسادة، فيتفادى الضغط والاحتكاك على طعوم لم تثبت بعد، بينما يتيح رفع الرأس للسائل المسبّب للتورّم بعد العملية أن يُصرَّف بدل أن يتجمّع في الجبهة والجفنين ليلًا. فوضعية واحدة تحلّ المشكلتين، ولهذا يشكو من ينامون دون رفع رؤوسهم من تورّم صباحي أسوأ.
كيف تهيّئ وضعية النوم الموصى بها؟
هيّئ وضعيتك بوسادتين أو ثلاث، أو وسادة إسفينية، أو كرسي قابل للإمالة بزاوية 30 إلى 45 درجة تقريبًا، مع وسادة سفر حول الرقبة كي لا تلامس فروة الرأس شيئًا. واستعمل غطاء وسادة نظيفًا أملس يُبدَّل بانتظام، وضع منشفة داكنة على الوسادة، إذ إن الرشح البسيط طبيعي.
- وسادتان أو ثلاث، أو وسادة إسفينية، أو كرسي قابل للإمالة بزاوية 30 إلى 45 درجة تقريبًا
- وسادة سفر حول الرقبة تسند الرأس دون أن تلامس مؤخّرة فروة الرأس شيئًا
- غطاء وسادة نظيف أملس؛ بدّله بانتظام
- منشفة داكنة على الوسادة في الليالي الأولى، إذ إن الرشح البسيط طبيعي
ما وضعيات النوم التي ينبغي تجنّبها في الأسبوع الأول؟
تجنّب النوم على الوجه، لأنه يضغط على المنطقة المزروعة ويسحبها، والنوم على الظهر دون رفع الرأس، لأنه يزيد التورّم. وتجنّب أيضًا أي وضعية تستقرّ فيها المنطقة المزروعة على الوسادة، ولا تنم في كرسي مائل دون سند للرقبة، فهذا مجرّد استبدال مشكلة بتيبّس في الرقبة.
- على الوجه، لأنها تضغط على المنطقة المزروعة وتسحبها
- على الظهر مستويًا دون رفع، فيزداد التورّم
- أي وضعية تستقرّ فيها المنطقة المزروعة على الوسادة
- النوم في كرسي دون سند للرقبة، فتستبدل مشكلة بتيبّس في الرقبة
كيف تتدبّر أسبوعًا أول صعبًا من النوم المضطرب؟
النوم مضطرب فعلًا عند كثير من الناس في هذه المرحلة، لأن رفع الرأس غير مألوف، وقد تكون المنطقة المانحة مؤلمة، وقد تبدأ مرحلة الحكّة. واسأل عيادتك قبل تناول أي مساعد على النوم، فقد يتداخل مع دوائك، وتجنّب الكحول، فهو يزيد التورّم ولا يساعد على نوم جيد.
وبقية قيود الأسبوع الأول مذكورة إلى جانب هذا القيد في دليل الرعاية بعد العملية لدينا.
المصادر
- Bernstein RM, Rassman WR. Graft Anchoring in Hair Transplantation. Dermatologic Surgery, 2006;32(2):198-204. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16442039
تلخّص هذه المقالة أبحاثًا منشورة وممارسة سريرية متعارفًا عليها. وهي معلومات عامة للتوعية، لا نصيحة طبية، ولا تحلّ محلّ التعليمات التي يعطيك إياها فريقك الجراحي. وإذا اختلف توجيههم عن أي شيء هنا، فاتبع توجيههم.
احصل على تقييم غير مُلزِم وفق معايير ثابتة، مباشرة عبر واتساب.