Når du kan sove på siden igjen

Hva er det søvnbegrensningen etter inngrepet egentlig beskytter mot?

Begrensningen beskytter mot trykk og gnissing på graft som ennå ikke er forankret. Forskning på forankring av graft fant at det å dra i et hår løsnet et graft de to første dagene, at en fastsittende skorpe fortsatt kunne koste et graft til og med dag fem, og at graftene satt trygt fra dag ni. Mens du sover, er denne risikoen vanskeligst å styre.

Hva er den vanlige anbefalingen for sovestilling etter en hårtransplantasjon?

De fleste klinikker anbefaler å sove på ryggen med hevet hode natt én til fem, og å foretrekke ryggleie til og med natt ni, der sidesoving noen ganger godtas hvis ikke noe transplantert område berører puten. Fra rundt dag ni eller ti tillates vanlige stillinger, også på siden. Å sove på magen kommer sist tilbake.

• Natt 1 til 5: på ryggen, med hevet hode. Det begrenser også hevelsen.
• Natt 5 til 9: ryggleie er fortsatt å foretrekke; noen klinikker godtar sidesoving hvis ikke noe transplantert område berører puten.
• Fra rundt dag 9 til 10: de fleste klinikker tillater vanlige stillinger, også på siden.
• Å sove på magen: det siste som kommer tilbake, og den stillingen som lettest gnir mot graftene.

Gjelder tidslinjen for sovestilling likt for alle?

Har du bare fått gjort hårlinjen, kommer ingenting av det transplanterte i kontakt med puten når du ligger på siden, men har du fått gjort mye i tinningene og på sidene, vil noe av det ligge mot puten. Den generelle tidslinjen er et minstemål, ikke et personlig svar, så spør klinikken hva som gjelder for akkurat ditt graftmønster.

Hvilke praktiske tiltak beskytter graftene mens du sover?

En reisepute holder bakhodet unna madrassen og gjør det vanskeligere å rulle over på graftene. Hevet hode de første nettene demper hevelsen, putevaret bør være rent og skiftes jevnlig, og beroligende stoffer som gjør at du sover tungt og ruller rundt, bør helst unngås.

• En reisepute holder bakhodet unna madrassen og gjør det vanskeligere å rulle rundt
• Hevet hode de første nettene demper hevelsen
• Et rent putevar som skiftes jevnlig
• Å unngå beroligende stoffer som gjør at du sover tungt og ruller rundt

Sovestillingen er én av flere begrensninger tidlig i forløpet, som alle er listet opp i guiden om etterbehandling.

Kilder

1. Bernstein RM, Rassman WR. Graft Anchoring in Hair Transplantation. Dermatologic Surgery, 2006;32(2):198-204. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16442039

Denne artikkelen sammenfatter publisert forskning og gjengs klinisk praksis. Det er generell informasjon til opplysning, ikke medisinsk rådgivning, og den erstatter ikke instruksjonene ditt eget operasjonsteam gir deg. Hvis deres veiledning avviker fra noe her, følg deres.