Haarausfall nach der Geburt: warum er auftritt und wann er vergeht

Die Hormone dahinter

Während der Schwangerschaft halten hohe Östrogenspiegel mehr Haare als üblich in der Wachstumsphase (Anagen). Deshalb erleben viele Schwangere, dass ihr Haar ungewöhnlich dick und voll ist: Sie verlieren schlicht weniger Haare als sonst.

Nach der Geburt sinken die Hormonspiegel abrupt auf das Normalmaß, und all die „zusätzlichen“ Haare, die zurückgehalten wurden, wechseln gleichzeitig in die Ruhephase und fallen aus. Das ist ein klassisches postpartales telogenes Effluvium, keine Krankheit, sondern eine hormonelle Normalisierung.

Der typische zeitliche Verlauf

Der Verlust beginnt in der Regel 2-4 Monate nach der Geburt, selten unmittelbar danach. Viele frischgebackene Mütter erschrecken, wenn ihnen das Haar plötzlich büschelweise ausgeht, in der Bürste oder unter der Dusche, oft am stärksten rund um Haarlinie und Schläfen.

Die Menge kann dramatisch wirken, doch denken Sie daran: Es sind die Haare, die während der Schwangerschaft „hätten“ ausfallen sollen und nun alle auf einmal ausfallen. Es ist ein Nachholen, kein dauerhafter Schaden.

Es reguliert sich fast immer von selbst

Die gute Nachricht ist, dass postpartaler Haarausfall selbstbegrenzend und reversibel ist. Bei den allermeisten normalisiert sich das Haar innerhalb von 6-12 Monaten ganz ohne Behandlung. Die Follikel sind intakt und nehmen ihren normalen Zyklus wieder auf, sobald sich das Hormongleichgewicht einpendelt.

Sie müssen also nichts aktiv tun, doch Geduld hilft, und Stillen verzögert die Erholung nicht nennenswert.

Was Sie selbst tun können

Auch wenn sich der Zustand von selbst reguliert, können Sie Ihr Haar unterstützen:

• Achten Sie auf ausreichend Eisen und Protein, frischgebackene Mütter haben nach der Geburt oft niedrige Eisenwerte
• Seien Sie behutsam: Vermeiden Sie straffe Frisuren, hartes Bürsten und Hitzestyling, solange das Haar empfindlich ist
• Schlafen Sie so viel wie möglich und reduzieren Sie Stress, soweit es geht (mit einem Neugeborenen leichter gesagt als getan)

Wann Sie ärztlichen Rat suchen sollten

Wenden Sie sich an Ihre Ärztin oder Ihren Arzt, wenn der Verlust über 12 Monate hinaus anhält, ungewöhnlich stark ist oder von anderen Beschwerden wie Müdigkeit, Gewichtsveränderung oder Kälteempfindlichkeit begleitet wird. Dann sollten Ferritin und die Schilddrüse überprüft werden, denn eine Postpartum-Thyreoiditis ist eine häufig übersehene Ursache anhaltenden Haarausfalls bei frischgebackenen Müttern.

Wenn Sie unsicher sind, ob Ihr Haarausfall mit der Geburt zusammenhängt oder eine andere Ursache hat, sehen Sie sich die Übersicht über die weiteren Ursachen von Haarausfall an.

Was Sie nicht tun müssen

Weil postpartaler Haarausfall dramatisch wirken kann, kaufen viele am Ende teure „Lösungen“, die nicht nötig sind. Da der Zustand selbstbegrenzend ist, erfordert er selten eine aktive Behandlung; teure Seren, Klinikbehandlungen oder Minoxidil sind in der Regel überflüssig, wenn das Haar innerhalb von 6-12 Monaten ohnehin von selbst zurückkommt.

Vermeiden Sie auch übermäßige Sorge, die selbst wieder Stress erzeugt. Sparen Sie das Geld, behandeln Sie Ihr Haar behutsam und achten Sie auf Eisen und Protein. Sollte der Verlust wider Erwarten über ein Jahr hinaus anhalten, gehört er dagegen in ärztliche Hände. Die weiteren möglichen Ursachen finden Sie in der Übersicht über Haarausfall.