Eisenmangel und Haarausfall: die übersehene Ursache, besonders bei Frauen
Ein niedriger Eisenwert gehört zu den häufigsten und am meisten übersehenen Ursachen für diffusen Haarausfall. Ich erkläre den Zusammenhang, welche Blutwerte Sie bestimmen lassen sollten und was Sie tun können.
Der Zusammenhang zwischen Eisen und Haar
Das Haar gehört zu den am schnellsten wachsenden Geweben des Körpers und hat deshalb einen großen Bedarf an Nährstoffen und Sauerstoff. Eisen wird für den Sauerstofftransport im Blut benötigt und ist an den Prozessen beteiligt, die das Haarwachstum im Follikel antreiben. Sinken die Eisenspeicher, gibt der Körper lebenswichtigen Funktionen den Vorrang vor dem Haarwachstum. Die Folge ist, dass Haarfollikel von der Wachstumsphase in die Ruhephase wechseln und ein diffuser Haarausfall entsteht.
Wer ist am häufigsten betroffen?
Der Eisenmangel gehört zu den häufigsten Ursachen für diffusen Haarausfall bei Frauen, besonders bei starker Menstruation, in Schwangerschaft und Stillzeit oder nach einer Geburt. Auch Vegetarierinnen und Veganer sind gefährdet, weil Eisen aus Pflanzen schlechter aufgenommen wird als Eisen aus Fleisch. Bei Männern ist ein Eisenmangel seltener und sollte immer näher abgeklärt werden, da er auf eine andere zugrunde liegende Ursache hindeuten kann.
Welche Blutwerte sollten Sie bestimmen lassen?
Der wichtigste Wert ist Ferritin, das die Eisenspeicher des Körpers misst. Man kann ohne Weiteres ein normales Hämoglobin haben, also nicht eigentlich blutarm sein, und dennoch Eisenspeicher, die niedrig genug sind, um das Haar zu beeinflussen. Fragen Sie deshalb ausdrücklich nach Ferritin, nicht nur nach Hämoglobin. Viele Behandelnde halten niedrige Ferritinwerte bei Haarausfall für relevant, selbst wenn sie innerhalb des breiten Referenzbereichs liegen. Lassen Sie außerdem Schilddrüse und Vitamin D prüfen, da Mängel hier häufig gemeinsam auftreten.
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Behandlung
Die Behandlung besteht darin, den Mangel auszugleichen, typischerweise mit einem Eisenpräparat nach ärztlicher Anweisung, und die Ursache des niedrigen Eisenwerts zu finden. Eisenpräparate sollten nicht über lange Zeiträume auf eigene Faust eingenommen werden, denn zu viel Eisen ist ebenfalls schädlich. Die Aufnahme wird durch Vitamin C verbessert und durch Kaffee und Tee in zeitlicher Nähe zur Einnahme gehemmt. Sind die Eisenspeicher wieder aufgebaut, wächst das Haar in aller Regel im Lauf mehrerer Monate wieder nach.
Realistische Erwartungen
Haarausfall durch Eisenmangel ist eine Form des telogenen Effluviums und deshalb in aller Regel vorübergehend. Doch es braucht Zeit: Zuerst müssen die Speicher wieder aufgebaut werden, und danach muss das Haar seinen Wachstumszyklus durchlaufen. Rechnen Sie mit sechs bis zwölf Monaten, bevor Sie eine deutliche Besserung sehen. Wichtig: Ein Eisenpräparat hilft nur, wenn Sie tatsächlich einen Mangel haben. Beim erblichen Haarausfall macht zusätzliches Eisen keinen Unterschied.
Fazit
Der Eisenmangel ist eine häufige und leicht übersehene Ursache für diffusen Haarausfall, besonders bei Frauen. Fragen Sie ausdrücklich nach einer Ferritinmessung, nicht nur nach Hämoglobin, und lassen Sie zugleich Schilddrüse und Vitamin D prüfen. Wird der Mangel behoben, wächst das Haar in aller Regel im Lauf von Monaten wieder nach. Denken Sie aber daran, dass Präparate nur bei einem echten Mangel wirken und einen erblichen Haarausfall nicht stoppen können. Dieser Artikel dient der Information und ersetzt keine individuelle ärztliche Beurteilung.
© IdealofMeD Research Academy. Mit Genehmigung erneut veröffentlicht.
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