Paras nukkuma-asento ensimmäisellä viikolla

Miksi pään kohottaminen ja nukkuma-asento toimivat yhdessä ensimmäisellä viikolla leikkauksen jälkeen?

Selällään maatessa vastaanottoalue pysyy irti tyynystä, jolloin kiinnittymättömiin siirteisiin ei kohdistu painetta eikä hankausta. Pään kohottaminen puolestaan päästää leikkauksen jälkeistä turvotusta aiheuttavan nesteen valumaan pois, jottei se kerry yön aikana otsaan ja silmäluomiin. Sama asento ratkaisee molemmat ongelmat. Ne, jotka nukkuvat pää tasaisena, kertovat yleensä pahemmasta aamuturvotuksesta.

Miten suositellun nukkuma-asennon järjestää?

Aseta kaksi tai kolme tyynyä tai kiilatyyny niin, että pääsi on noin 30–45 asteen kulmassa, tai nuku lepotuolissa. Laita lisäksi matkatyyny niskan ympärille, jotta päänahka ei kosketa mitään. Käytä puhdasta, sileää tyynyliinaa, jonka vaihdat säännöllisesti, ja levitä tyynyn päälle tumma pyyhe, sillä vähäinen tihkuminen on normaalia.

• Kaksi tai kolme tyynyä, kiilatyyny tai lepotuoli noin 30–45 asteen kulmassa
• Matkatyyny niskan ympärillä tukemassa päätä niin, ettei takaraivo kosketa mitään
• Puhdas, sileä tyynyliina; vaihda sitä säännöllisesti
• Tumma pyyhe tyynyn päällä ensimmäisinä öinä, sillä vähäinen tihkuminen on normaalia

Mitä nukkuma-asentoja tulee välttää ensimmäisellä viikolla?

Vältä vatsallaan nukkumista, koska vastaanottoalue hankautuu silloin tyynyä vasten, ja selällään nukkumista ilman pään kohotusta, koska se pahentaa turvotusta. Vältä myös kaikkia asentoja, joissa siirrealue lepää tyynyä vasten, äläkä nuku lepotuolissa ilman niskatukea, sillä silloin yksi ongelma vain vaihtuu jäykkään niskaan.

• Vatsallaan, jolloin vastaanottoalue hankautuu tyynyä vasten
• Selällään ilman pään kohotusta, mikä pahentaa turvotusta
• Mikä tahansa asento, jossa siirrealue lepää tyynyä vasten
• Tuolissa nukkuminen ilman niskatukea, jolloin yksi ongelma vain vaihtuu jäykkään niskaan

Miten selvitä ensimmäisestä viikosta, kun uni on katkonaista?

Monen uni on tänä aikana katkonaista, koska kohoasennossa nukkuminen tuntuu oudolta, luovutusalue voi olla arka ja kutina voi alkaa. Kysy klinikaltasi ennen kuin otat mitään unilääkettä, koska sillä voi olla yhteisvaikutuksia muiden lääkkeidesi kanssa, ja vältä alkoholia, joka pahentaa turvotusta ja on huono unilääke.

Muut ensimmäisen viikon rajoitukset löydät jälkihoito-oppaastamme.

Lähteet

1. Bernstein RM, Rassman WR. Graft Anchoring in Hair Transplantation. Dermatologic Surgery, 2006;32(2):198-204. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16442039

Tämä artikkeli tiivistää julkaistua tutkimusta ja vakiintunutta kliinistä käytäntöä. Se on yleistä tiedottavaa aineistoa, ei lääketieteellistä neuvontaa, eikä se korvaa oman leikkaustiimisi antamia ohjeita. Jos heidän ohjeensa poikkeaa jostakin tässä sanotusta, noudata heidän ohjettaan.