Den bedste sovestilling den første uge

Hvorfor virker hævet hoved og sovestilling sammen den første uge efter operationen?

At ligge på ryggen holder modtagerområdet fri af puden og undgår tryk og gnidning på grafter, der ikke er forankrede, mens et hævet hoved lader den væske, der giver hævelse efter operationen, dræne i stedet for at samle sig i pande og øjenlåg natten igennem. Én kropsstilling løser begge problemer, og det er derfor, folk, der sover fladt, oplever værre hævelse om morgenen.

Hvordan indretter du den anbefalede sovestilling?

Indret dig med to eller tre puder, en kile eller en hvilestol i cirka 30 til 45 grader plus en nakkepude omkring halsen, så hovedbunden ikke rører noget. Brug et rent, glat pudebetræk, der skiftes jævnligt, og læg et mørkt håndklæde på puden, da det er normalt, at det væsker lidt.

• To eller tre puder, en kile eller en hvilestol i cirka 30 til 45 grader
• En nakkepude omkring halsen, der støtter hovedet, uden at baghovedet rører noget
• Et rent, glat pudebetræk; skift det jævnligt
• Et mørkt håndklæde på puden de første nætter, da det er normalt, at det væsker lidt

Hvilke sovestillinger bør du undgå den første uge?

Undgå at sove på maven, hvilket gnider hen over modtagerområdet, og fladt på ryggen uden hævet hoved, hvilket forværrer hævelsen. Undgå også enhver stilling, hvor det transplanterede felt hviler mod puden, og spring en hvilestol uden nakkestøtte over, da den blot bytter ét problem ud med en stiv nakke.

• På maven, hvilket gnider hen over modtagerområdet
• Fladt på ryggen uden hævet hoved, hvilket forværrer hævelsen
• Enhver stilling hvor det transplanterede felt hviler mod puden
• At sove i en stol uden nakkestøtte, hvilket bytter ét problem ud med en stiv nakke

Hvordan klarer du en svær første uge med afbrudt søvn?

Mange sover dårligt i denne periode, fordi den hævede stilling er uvant, donorområdet kan være ømt, og kløen måske så småt begynder. Spørg din klinik, før du tager sovemedicin, da det kan påvirke din øvrige medicin, og undgå alkohol, som forværrer hævelsen og er et dårligt sovemiddel.

Du finder de øvrige restriktioner for den første uge i vores guide til efterbehandling.

Kilder

1. Bernstein RM, Rassman WR. Graft Anchoring in Hair Transplantation. Dermatologic Surgery, 2006;32(2):198-204. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16442039

Denne artikel sammenfatter offentliggjort forskning og gængs klinisk praksis. Det er generel information til oplysning, ikke lægelig rådgivning, og den erstatter ikke de instruktioner, dit eget operationsteam giver dig. Hvis deres vejledning afviger fra noget her, så følg deres.