Bästa sovställningen första veckan

Varför är det bäst att ligga på rygg med huvudet högt första veckan?

Att ligga på rygg håller mottagarområdet borta från kudden och undviker tryck och friktion på grafts som ännu inte har fäst, medan ett högt huvudläge gör att vätskan som orsakar svullnaden kan rinna undan i stället för att samlas i panna och ögonlock under natten. En och samma ställning löser alltså båda problemen, och de som sover platt vaknar ofta mer svullna.

Hur ordnar du den rekommenderade sovställningen?

Använd två eller tre kuddar, en kilkudde eller en fåtölj som fälls bakåt till ungefär 30 till 45 grader, och en nackkudde runt halsen så att hårbotten inte rör något. Ta ett rent, slätt örngott som du byter regelbundet, och lägg en mörk handduk på kudden, eftersom det är normalt att såren vätskar lite.

• Två eller tre kuddar, en kilkudde eller en fåtölj som fälls bakåt till ungefär 30 till 45 grader
• En nackkudde runt halsen som stödjer huvudet utan att bakhuvudet rör något
• Ett rent, slätt örngott; byt det regelbundet
• En mörk handduk på kudden de första nätterna, eftersom det är normalt att såren vätskar lite

Vilka sovställningar ska du undvika första veckan?

Undvik magläge, där mottagarområdet skrapas mot kudden, och att ligga platt på rygg utan upphöjning, vilket förvärrar svullnaden. Undvik också alla ställningar där det transplanterade området vilar mot kudden, och sov inte i en fåtölj utan nackstöd; då byter du bara ett problem mot ett annat, en stel nacke.

• Magläge, där mottagarområdet skrapas mot kudden
• Platt på rygg utan upphöjning, vilket förvärrar svullnaden
• Alla ställningar där det transplanterade området vilar mot kudden
• Att sova i en stol utan nackstöd, som bara byter ett problem mot ett annat: en stel nacke

Hur hanterar du en svår första vecka med störd sömn?

Många sover verkligen dåligt under den här perioden, eftersom det upphöjda läget är ovant, donorområdet kan vara ömt och klådfasen kan börja. Fråga kliniken innan du tar något sömnmedel, eftersom det kan interagera med dina andra läkemedel, och undvik alkohol, som förvärrar svullnaden och är ett dåligt sömnmedel.

Övriga restriktioner för första veckan hittar du i vår guide till eftervård.

Källor

1. Bernstein RM, Rassman WR. Graft Anchoring in Hair Transplantation. Dermatologic Surgery, 2006;32(2):198-204. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16442039

Den här artikeln sammanfattar publicerad forskning och gängse klinisk praxis. Det är allmän information i upplysande syfte, inte medicinsk rådgivning, och den ersätter inte de instruktioner ditt eget operationsteam ger dig. Om deras vägledning skiljer sig från något här, så följ deras.