هل يخف شعرك؟ هكذا تتحقق من ذلك

أولًا: ما هو الطبيعي؟

قبل أن تقلق، تذكّر علم وظائف الأعضاء: يفقد الشخص البالغ عادةً 50-100 شعرة يوميًا كجزء طبيعي تمامًا من دورة نمو الشعر. ولذلك فرؤية شعر على الوسادة أو في الفرشاة أو في المصرف ليست بحد ذاتها علامة خطر. وما يهم هو ما إذا كان الشعر المتساقط من الرأس أكثر مما ينمو من جديد، مع مرور الوقت، لا ملاحظة يوم واحد.

أربعة اختبارات منزلية بسيطة

يمكنك أن تقطع شوطًا طويلًا بملاحظات منهجية:

• اختبار الفرق: اصنع فرقًا في المكان نفسه كل شهر وصوّره. فإذا اتسع بشكل ظاهر، فقمة الرأس تخف.
• اختبار الوسادة: هل تلاحظ ارتفاعًا واضحًا في الشعر المتساقط على الوسادة أو في المصرف على مدى أسابيع؟
• اختبار خط الشعر: قارن صورًا حالية بصور من 2-5 سنوات مضت، هل يتراجع الصدغان؟
• اختبار الشد: أمسك نحو 40-60 شعرة واسحب برفق. فإذا سقط أكثر من 2-3 شعرات بشكل متكرر، فقد يكون هناك تساقط نشط.

نمط أم انتشار، هذا يكشف الكثير

لاحظ أين يختفي الشعر. هل يتراجع الصدغان وتخف القمة؟ هذا يشير إلى التساقط الأندروجيني (الوراثي) بنمط نوروود الكلاسيكي. أما إذا خف الشعر بالتساوي في الرأس كله خلال وقت قصير، فالأمر أشبه بـالتساقط الكربي، الذي يحفّزه غالبًا الإجهاد أو المرض أو نقص ما ويكون عابرًا في العادة.

والنمط من أهم الأدلة على السبب. اطلع على الأنواع المختلفة في استعراض أسباب تساقط الشعر.

متى يكون الأمر خطيرًا؟

راجع طبيبًا أو طبيب أمراض جلدية إذا واجهت خفة مستمرة على مدى 3-6 أشهر، أو تساقطًا بقعيًا (بقعًا صلعاء مستديرة)، أو حكة أو احمرارًا أو قشورًا أو إيلامًا. فقد تكون هذه علامات على ثعلبة بقعية أو عدوى فطرية أو حالة طبية كامنة تتطلب علاجًا مختلفًا عن التساقط الوراثي المعتاد.

واطلب في الوقت نفسه تحاليل دم لـالفيريتين وفيتامين D والغدة الدرقية (TSH)، وهي ذات صلة خاصة عند التساقط المنتشر.

ماذا تفعل إذا أكد الاختبار وجود تساقط

إذا تبيّن لك تساقط حقيقي ونشط، فالخبر الجيد أن التحرك المبكر يصنع أكبر فارق. فالبصيلات التي بدأت تتصغّر لكنها ما زالت حية يمكن غالبًا الحفاظ عليها دوائيًا. اطلع على الخيارات الموثقة مثل فيناستيريد ومينوكسيديل في كبح تساقط الشعر دون جراحة، وانتظر قبل التفكير في الجراحة حتى يستقر التساقط.

استخدم الإضاءة والتكبير بشكل صحيح

يصبح التقييم الذاتي غير موثوق إذا تغيّرت الإضاءة. فالضوء السقفي القوي من الأعلى يلقي ظلالًا تجعل القمة تبدو أخف مما هي عليه، بينما قد يخفي الضوء الأمامي الناعم خفة حقيقية. ولذلك التقط صور المتابعة دائمًا في الإضاءة المتجانسة نفسها الشبيهة بضوء النهار ومن الزوايا نفسها في كل مرة.

وإذا أردت الذهاب خطوة أبعد، يستطيع طبيب الأمراض الجلدية استخدام منظار الشعر لقياس التصغّر، وهو علامة على أن بصيلات في مناطق تبدو سليمة قد بدأت تضعف بالفعل. وهذا يكشف التساقط قبل أن يصبح مرئيًا للعين، وهو أدق بكثير من أي اختبار منزلي.