Blir håret tynnere? Slik sjekker du det

Først: hva er normalt?

Før du bekymrer deg, husk fysiologien: et voksent menneske mister typisk 50-100 hår om dagen som en helt normal del av hårets vekstsyklus. Å se hår på puten, i børsten eller i sluket er derfor ikke i seg selv et faretegn. Det som teller, er om mer hår forlater hodet enn det som vokser ut igjen, over tid, ikke observasjonen fra én enkelt dag.

Fire enkle hjemmetester

Du kommer langt med systematiske observasjoner:

• Skilletesten: lag en skill samme sted hver måned og fotografer. Blir den synlig bredere, tynnes issen ut.
• Putetesten: merker du en tydelig økning i løse hår på puten eller i sluket over uker?
• Hårlinjetesten: sammenlign dagens bilder med foto fra 2-5 år tilbake, trekker tinningene seg?
• Draget: ta tak i ca. 40-60 hår og dra lett. Faller mer enn 2-3 hår ut gjentatte ganger, kan det være aktivt tap.

Mønster eller diffust: det avslører mye

Legg merke til hvor håret forsvinner. Trekker tinningene seg, og tynnes issen? Det peker mot androgenetisk (arvelig) hårtap i det klassiske Norwood-mønsteret. Tynnes håret derimot jevnt over hele hodet på kort tid, ligner det snarere telogent effluvium, ofte utløst av stress, sykdom eller mangel, og som regel forbigående.

Mønsteret er et av de viktigste sporene til årsaken. Se de ulike typene i oversikten over årsakene til hårtap.

Når er det alvorlig?

Kontakt lege eller hudlege hvis du opplever vedvarende uttynning over 3-6 måneder, flekkvis tap (runde, skallede flekker), kløe, rødhet, flass eller ømhet. Det kan være tegn på alopecia areata, soppinfeksjon eller en underliggende medisinsk tilstand som krever annen behandling enn vanlig arvelig hårtap.

Be samtidig om blodprøver av ferritin, D-vitamin og thyreoidea (TSH), særlig relevant ved diffust tap.

Hva du gjør hvis testen bekrefter tap

Konstaterer du reelt, aktivt hårtap, er den gode nyheten at tidlig handling gjør størst forskjell. Follikler som har begynt å miniatyriseres, men fortsatt lever, kan ofte bevares medisinsk. Se de dokumenterte mulighetene som Finasterid og Minoxidil i Brems hårtap uten kirurgi, og vent med å vurdere kirurgi til tapet har stabilisert seg.

Bruk lys og forstørrelse riktig

Egenvurdering blir upålitelig hvis lyset skifter. Kraftig taklys ovenfra kaster skygger som får issen til å se tynnere ut enn den er, mens mykt frontlys kan skjule reell uttynning. Ta derfor alltid kontrollbildene dine i samme, jevne dagslyslignende lys og fra samme vinkler hver gang.

Vil du et skritt videre, kan en hudlege bruke et trikoskop til å måle miniatyrisering, tegn på at follikler i tilsynelatende friske soner allerede svekkes. Det avslører tap før det blir synlig for øyet, og er langt mer presist enn en hjemmetest.