D-vitaminbrist och uttunnat hår

Vilken biologisk koppling finns mellan D-vitamin och håravfall?

D-vitaminreceptorn finns i hårfolliklarna och verkar ha en roll i hårcykeln delvis oberoende av D-vitaminet i sig; ärftliga tillstånd som påverkar receptorn ger håravfall, vilket är det tydligaste beviset för att signalvägen spelar roll. Studier rapporterar också lägre D-vitamin hos personer med alopecia areata och kvinnligt ärftligt håravfall.

Förbättrar D-vitamintillskott håret om du inte har brist?

Att lågt D-vitamin hänger ihop med håravfall är inget bevis för orsakssamband, eftersom personer med håravfall kan skilja sig på sätt som också påverkar D-vitaminnivån, till exempel tid utomhus. Underlaget för att tillskott hjälper den som inte har brist är svagt; att korrigera en verklig brist hjälper, men att lägga på mer utöver det gör i regel inte det.

Vad är ett förnuftigt förhållningssätt till D-vitamin?

Ett förnuftigt förhållningssätt: testa för D-vitaminbrist när den är rimlig, som på nordliga breddgrader vintertid; korrigera en dokumenterad brist, värdefullt av fler skäl än håret; undvik höga doser på chans eftersom D-vitamin är fettlösligt och lagras; vänta dig inte att en korrigering ensam löser androgen alopeci; och berätta för varje läkare som beställer prover vilka tillskott du tar.

• Testa om brist är rimlig, vilket den ofta är på nordliga breddgrader vintertid
• Korrigera en dokumenterad brist, vilket är värdefullt av fler skäl än håret
• Ta inte höga doser på chans; D-vitamin är fettlösligt och lagras
• Vänta dig inte att en korrigering ensam löser androgen alopeci
• Berätta för varje läkare som beställer prover vilka tillskott du tar

Varför kontrollera D-vitamin trots att det inte återskapar hår på egen hand?

D-vitamin hör tillsammans med järn och sköldkörtelfunktion till det som verkligen är värt att kontrollera när håravfallet är diffust eller oförklarat, särskilt hos kvinnor. Det diagnostiska värdet är det verkliga skälet att bry sig om det, snarare än någon förväntan om att ett tillskott ensamt ska få hår att växa tillbaka.

Källor

1. Malloy PJ, Feldman D. The role of vitamin D receptor mutations in the development of alopecia. Molecular and Cellular Endocrinology, 2011;347(1-2):90-96. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21693169
2. Dowd DR, MacDonald PN. The 1,25-dihydroxyvitamin D3-independent actions of the vitamin D receptor in skin. The Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology, 2010;121(1-2):317-321. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20362670
3. Yongpisarn T, Tejapira K, Thadanipon K, Suchonwanit P. Vitamin D deficiency in non-scarring and scarring alopecias: a systematic review and meta-analysis. Frontiers in Nutrition, 2024;11:1479337. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39416654
4. Cashman KD, Dowling KG, Škrabáková Z, et al. Vitamin D deficiency in Europe: pandemic? The American Journal of Clinical Nutrition, 2016;103(4):1033-1044. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26864360
5. Marcinowska-Suchowierska E, Kupisz-Urbańska M, Łukaszkiewicz J, Płudowski P, Jones G. Vitamin D Toxicity-A Clinical Perspective. Frontiers in Endocrinology, 2018;9:550. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30294301

Den här artikeln sammanfattar publicerad forskning. Det är allmän information i upplysande syfte, inte medicinsk rådgivning, och ingen rekommendation om att börja, sluta eller ändra någon medicinering. Receptbelagda läkemedel har kontraindikationer och interaktioner; diskutera dem med en läkare som känner din sjukhistoria.