D-vitaminmangel og tyndere hår

Hvilken biologisk forbindelse er der mellem D-vitamin og hårtab?

D-vitaminreceptoren findes i hårsækkene og ser ud til at have en rolle i hårcyklussen, delvis uafhængigt af D-vitamin selv; arvelige tilstande, der rammer receptoren, giver hårtab, og det er den klareste dokumentation for, at signalvejen betyder noget. Studier melder også om lavere D-vitamin hos folk med alopecia areata og kvinders mønsterhårtab.

Forbedrer D-vitamintilskud håret, hvis du ikke har mangel?

Lavt D-vitamin forbundet med hårtab er intet bevis for årsagssammenhæng, da folk med hårtab kan adskille sig på måder, der også påvirker D-vitaminniveauet, for eksempel tid udendørs. Dokumentationen for, at tilskud til folk uden mangel forbedrer håret, er svag; det hjælper at rette op på en reel mangel, men mere ud over det tilstrækkelige gør det generelt ikke.

Hvad er en fornuftig fremgangsmåde med D-vitamin ved hårtab?

En fornuftig fremgangsmåde: få D-vitamin målt, når mangel er sandsynlig, for eksempel på nordlige breddegrader om vinteren; ret op på en påvist mangel, hvilket er umagen værd ud over håret; undgå høje doser på slump, da D-vitamin er fedtopløseligt og ophobes; forvent ikke, at det alene løser androgenetisk alopeci; og fortæl den læge, der bestiller prøverne, hvilke kosttilskud du tager.

• Få det målt, hvis mangel er sandsynlig, og det er den ofte på nordlige breddegrader om vinteren
• Ret op på en påvist mangel, hvilket er umagen værd af andre grunde end håret
• Tag ikke høje doser på slump; D-vitamin er fedtopløseligt og ophobes
• Forvent ikke, at det alene løser androgenetisk alopeci
• Fortæl den læge, der bestiller prøverne, hvilke kosttilskud du tager

Hvorfor tjekke D-vitamin, når det ikke får hår til at gro af sig selv?

D-vitamin står ved siden af jern og stofskiftet som noget af det, der reelt er værd at tjekke, når hårtabet er diffust eller uforklaret, især hos kvinder. Den værdi i udredningen er den egentlige grund til at være opmærksom på det, ikke en forventning om, at et tilskud alene får hår til at gro.

Kilder

1. Malloy PJ, Feldman D. The role of vitamin D receptor mutations in the development of alopecia. Molecular and Cellular Endocrinology, 2011;347(1-2):90-96. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21693169
2. Dowd DR, MacDonald PN. The 1,25-dihydroxyvitamin D3-independent actions of the vitamin D receptor in skin. The Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology, 2010;121(1-2):317-321. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20362670
3. Yongpisarn T, Tejapira K, Thadanipon K, Suchonwanit P. Vitamin D deficiency in non-scarring and scarring alopecias: a systematic review and meta-analysis. Frontiers in Nutrition, 2024;11:1479337. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39416654
4. Cashman KD, Dowling KG, Škrabáková Z, et al. Vitamin D deficiency in Europe: pandemic? The American Journal of Clinical Nutrition, 2016;103(4):1033-1044. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26864360
5. Marcinowska-Suchowierska E, Kupisz-Urbańska M, Łukaszkiewicz J, Płudowski P, Jones G. Vitamin D Toxicity-A Clinical Perspective. Frontiers in Endocrinology, 2018;9:550. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30294301

Denne artikel sammenfatter offentliggjort forskning. Det er generel information til oplysning, ikke lægelig rådgivning, og det er ingen anbefaling om at starte, stoppe eller ændre nogen medicin. Receptpligtig medicin har kontraindikationer og vekselvirkninger; drøft dem med en læge, der kender din sygehistorie.