Vitamin D-mangel og tynnere hår

Hvilken biologisk sammenheng er det mellom vitamin D og hårtap?

Vitamin D-reseptoren finnes i hårsekkene og ser ut til å ha en rolle i hårsyklusen som delvis er uavhengig av selve vitamin D; arvelige tilstander som rammer reseptoren gir hårtap, og det er den tydeligste dokumentasjonen på at signalveien betyr noe. Studier melder også om lavere vitamin D hos folk med flekkvis håravfall og arvelig hårtap hos kvinner.

Bedrer vitamin D-tilskudd håret hvis du ikke har mangel?

Lav vitamin D knyttet til hårtap er ikke bevis på årsakssammenheng, siden folk med hårtap kan skille seg på måter som også påvirker vitamin D-statusen, som tid ute. Dokumentasjonen for at tilskudd bedrer håret hos folk uten mangel er tynn; å rette en reell mangel hjelper, men å legge mer på toppen av nok gjør det som regel ikke.

Hva er en fornuftig tilnærming til vitamin D ved hårtap?

En fornuftig tilnærming: test for vitamin D-mangel når det er sannsynlig, som på nordlige breddegrader om vinteren; rett en dokumentert mangel, som er verdt det av flere grunner enn håret; unngå høye doser på slump siden vitamin D er fettløselig og hoper seg opp; vent ikke at det å rette mangelen alene løser arvelig hårtap; og fortell enhver lege som bestiller prøver hvilke tilskudd du tar.

• Test hvis mangel er sannsynlig, noe den ofte er på nordlige breddegrader om vinteren
• Rett en dokumentert mangel, som er verdt det av flere grunner enn håret
• Ikke ta høye doser på slump; vitamin D er fettløselig og hoper seg opp
• Ikke vent at det å rette mangelen alene løser arvelig hårtap
• Fortell enhver lege som bestiller prøver hvilke tilskudd du tar

Hvorfor sjekke vitamin D når det ikke gir hår tilbake alene?

Vitamin D står sammen med jern og stoffskiftet som noe av det som faktisk er verdt å sjekke når hårtapet er diffust eller uforklart, særlig hos kvinner. Den diagnostiske verdien er den reelle grunnen til å bry seg om det, og ikke noen forventning om at et tilskudd alene gir hår tilbake.

Kilder

1. Malloy PJ, Feldman D. The role of vitamin D receptor mutations in the development of alopecia. Molecular and Cellular Endocrinology, 2011;347(1-2):90-96. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21693169
2. Dowd DR, MacDonald PN. The 1,25-dihydroxyvitamin D3-independent actions of the vitamin D receptor in skin. The Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology, 2010;121(1-2):317-321. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20362670
3. Yongpisarn T, Tejapira K, Thadanipon K, Suchonwanit P. Vitamin D deficiency in non-scarring and scarring alopecias: a systematic review and meta-analysis. Frontiers in Nutrition, 2024;11:1479337. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39416654
4. Cashman KD, Dowling KG, Škrabáková Z, et al. Vitamin D deficiency in Europe: pandemic? The American Journal of Clinical Nutrition, 2016;103(4):1033-1044. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26864360
5. Marcinowska-Suchowierska E, Kupisz-Urbańska M, Łukaszkiewicz J, Płudowski P, Jones G. Vitamin D Toxicity-A Clinical Perspective. Frontiers in Endocrinology, 2018;9:550. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30294301

Denne artikkelen sammenfatter publisert forskning. Det er generell informasjon til opplysning, ikke medisinsk rådgivning, og ingen anbefaling om å starte, slutte med eller endre noe legemiddel. Reseptbelagte legemidler har kontraindikasjoner og interaksjoner; diskuter dem med en lege som kjenner din sykehistorie.