维生素 D 缺乏与头发稀疏

维生素 D 与脱发之间有什么生物学上的联系？

维生素 D 受体在毛囊中有表达，似乎在毛发周期中发挥着部分独立于维生素 D 本身的作用；影响该受体的遗传性疾病会导致脱发，这是这条通路确实重要的最明确的证据。研究还报告，斑秃和女性型脱发患者的维生素 D 水平偏低。

如果并不缺乏维生素 D，补充它能改善头发吗？

维生素 D 偏低与脱发相关，并不能证明两者存在因果关系，因为脱发者可能在其他方面也有不同，而这些方面同样会影响维生素 D 状况，比如户外活动的时间。有关给不缺乏者补充维生素 D 能改善头发的证据很薄弱；纠正真正的缺乏是有帮助的，但在充足之后再多补，通常没有帮助。

针对脱发，对待维生素 D 的合理做法是什么？

合理的做法是：在有可能缺乏时检测维生素 D，比如在北纬地区的冬季；纠正已确认的缺乏，其价值不止于头发；避免凭猜测服用大剂量，因为维生素 D 是脂溶性的，会在体内蓄积；不要指望仅靠纠正缺乏就能解决雄激素性脱发；并告诉任何开具检查的医生你正在服用哪些补充剂。

• 如果有可能缺乏就去检测，在北纬地区的冬季往往就是这种情况
• 纠正已确认的缺乏，这样做的价值不止于头发
• 不要凭猜测服用大剂量；维生素 D 是脂溶性的，会在体内蓄积
• 不要指望仅靠纠正缺乏就能解决雄激素性脱发
• 告诉任何开具检查的医生你正在服用哪些补充剂

既然维生素 D 本身不能让头发再生，为什么还要检查它？

当脱发呈弥漫性或原因不明时，维生素 D 与铁和甲状腺功能一样，是真正值得检查的项目之一，女性尤其如此。这种诊断价值才是关注它的真正理由，而不是指望单靠补充剂就能让头发再生。

参考文献

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本文概述了已发表的研究。内容属于一般性的科普信息，不构成医疗建议，也不构成开始、停用或更改任何药物的建议。处方药存在禁忌证和相互作用，请与了解你病史的医生讨论。