Carence en vitamine D et éclaircissement des cheveux

Quel lien biologique relie la vitamine D à la chute de cheveux ?

Le récepteur de la vitamine D est exprimé dans les follicules pileux et semble jouer un rôle dans le cycle pilaire en partie indépendant de la vitamine D elle-même ; des maladies génétiques touchant ce récepteur provoquent une chute de cheveux, ce qui constitue la preuve la plus nette que cette voie compte. Des études rapportent aussi des taux de vitamine D plus bas chez les personnes atteintes de pelade et de chute de cheveux de type féminin.

Se supplémenter en vitamine D améliore-t-il les cheveux en l'absence de carence ?

Une vitamine D basse associée à une chute de cheveux ne prouve pas un lien de causalité, car les personnes qui perdent leurs cheveux peuvent différer par des aspects qui influent aussi sur le statut en vitamine D, comme le temps passé à l'extérieur. Les preuves qu'une supplémentation chez des personnes non carencées améliore les cheveux sont faibles ; corriger une véritable carence est utile, mais en apporter davantage une fois les besoins couverts ne l'est généralement pas.

Quelle approche raisonnable adopter pour la vitamine D en cas de chute de cheveux ?

Une approche raisonnable : rechercher une carence en vitamine D lorsqu'elle est plausible, par exemple sous des latitudes nordiques en hiver ; corriger une carence documentée, ce qui est utile au-delà des cheveux ; éviter de prendre de fortes doses à titre spéculatif, car la vitamine D est liposoluble et s'accumule ; ne pas attendre de sa seule correction qu'elle résolve l'alopécie androgénétique ; et indiquer à tout médecin qui prescrit des examens les compléments que vous prenez.

• Faites doser la vitamine D si une carence est plausible, ce qui est souvent le cas sous des latitudes nordiques en hiver
• Corrigez une carence documentée, ce qui est utile pour des raisons qui dépassent les cheveux
• Ne prenez pas de fortes doses à titre spéculatif ; la vitamine D est liposoluble et s'accumule
• N'attendez pas de la seule correction qu'elle résolve l'alopécie androgénétique
• Indiquez à tout médecin qui prescrit des examens les compléments que vous prenez

Pourquoi vérifier la vitamine D alors qu'elle ne fera pas repousser les cheveux à elle seule ?

La vitamine D fait partie, avec le fer et la fonction thyroïdienne, des éléments réellement utiles à vérifier lorsque la chute de cheveux est diffuse ou inexpliquée, en particulier chez la femme. Cette valeur diagnostique est la vraie raison de s'y intéresser, plutôt que l'idée qu'un complément fera repousser les cheveux à lui seul.

Sources

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Cet article résume des recherches publiées. Il s'agit d'informations éducatives générales, et non d'un avis médical ; ce n'est pas non plus une recommandation de commencer, d'arrêter ou de modifier un traitement médicamenteux. Les médicaments sur ordonnance comportent des contre-indications et des interactions ; parlez-en à un médecin qui connaît vos antécédents médicaux.