Wann Sie wieder ins Fitnessstudio können

Wovor schützt die Sportpause nach der Operation eigentlich?

Die Sportpause schützt vor vier Dingen: Schweiß auf einem heilenden Empfängerbereich, der die Gefahr einer Follikulitis erhöht; erhöhtem Blutdruck, der in den ersten Tagen Schwellung und Nässen verstärken kann; Stößen und Kontakt mit Geräten, Handtüchern oder anderen Menschen; und Pressen, was vor allem nach einer Streifenentnahme zählt, wo der Verschluss unter Spannung steht.

• Schweiß auf einem heilenden Empfängerbereich, der die Gefahr einer Follikulitis erhöht
• Erhöhter Blutdruck, der in den ersten Tagen Schwellung und Nässen verstärken kann
• Stöße und Kontakt, auch mit Geräten, Handtüchern und anderen Menschen
• Pressen, was besonders nach einer Streifenentnahme zählt, wo der Verschluss unter Spannung steht

Wie sieht eine übliche gestaffelte Rückkehr ins Fitnessstudio aus?

Tag eins bis sieben erlauben nur Gehen, Woche zwei leichtes Ausdauertraining ohne starkes Schwitzen, und Woche drei bis vier das meiste Ausdauertraining sowie leichtes Krafttraining. Normales Training einschließlich schwerem Heben beginnt ab etwa Woche vier auf Rat der Klinik, wobei Streifenpatienten länger warten, weil die Verschlussspannung die Narbe dehnen kann.

• Tag 1 bis 7: nur Gehen.
• Woche 2: leichtes Ausdauertraining, das kein starkes Schwitzen auslöst.
• Woche 3 bis 4: das meiste Ausdauertraining und leichtes Krafttraining.
• Ab etwa Woche 4: normales Training einschließlich schwerem Heben, nach dem Rat Ihrer Klinik.

Patientinnen und Patienten nach einer Streifenentnahme wird meist geraten, mit schwerem Heben länger zu warten, weil die Verschlussspannung eine Rolle beim Dehnen der Narbe spielt.

Auf welche Gefahren im Fitnessstudio sollten Sie während der Heilung achten?

Zu den Gefahren im Fitnessstudio zählen T-Shirts, die über den Kopf gezogen werden, was vorn zu öffnende Oberteile vermeiden; Schweiß, der in den Empfängerbereich läuft und am besten mit einem sauberen Handtuch getupft statt gewischt wird; gemeinsam genutzte Geräte und Matten; Sauna und Dampfbad, die später zurückkehren als die Trainingsfläche; und Schwimmen, das eigene Fragen aufwirft.

• T-Shirts über den Kopf ziehen; tragen Sie in den ersten Wochen vorn zu öffnende Oberteile
• Schweiß, der in den Empfängerbereich läuft; mit einem sauberen Handtuch tupfen, nie wischen
• Gemeinsam genutzte Geräte und Matten
• Sauna und Dampfbad, die später zurückkehren als die Trainingsfläche
• Schwimmen, das noch einmal eine eigene Frage ist

Welche Anzeichen bedeuten, dass Sie das Training zurücknehmen sollten?

Rötung, die nach dem Training aufflammt, neue Knötchen oder Beschwerden im Spenderbereich sind alle ein Signal zurückzunehmen. Es ist nichts gewonnen, das Training eine Woche zu früh wieder aufzunehmen, und eine Follikulitis im Empfängerbereich ist ein wirklich unangenehmer Weg, das herauszufinden.

Quellen

1. Bernstein RM, Rassman WR. Graft Anchoring in Hair Transplantation. Dermatologic Surgery, 2006;32(2):198-204. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16442039

Dieser Artikel fasst veröffentlichte Forschung und übliche klinische Praxis zusammen. Es handelt sich um allgemeine Information zur Aufklärung, nicht um medizinischen Rat, und sie ersetzt nicht die Anweisungen, die Ihnen Ihr eigenes Operationsteam gibt. Weichen die Anweisungen Ihres Operationsteams von den Angaben hier ab, richten Sie sich nach Ihrem Team.