Aides au sommeil et repos postopératoire

Pourquoi le sommeil est-il perturbé après une greffe de cheveux ?

Plusieurs facteurs perturbent le sommeil après une greffe de cheveux : dormir la tête surélevée, ce à quoi la plupart des gens ne sont pas habitués, l'obligation de rester sur le dos, la douleur de la zone donneuse, la phase de démangeaisons des deuxième et troisième semaines, et la crainte d'abîmer les greffons en dormant.

• Dormir la tête surélevée, ce à quoi la plupart des gens ne sont pas habitués
• L'obligation de rester sur le dos
• La douleur de la zone donneuse
• La phase de démangeaisons des deuxième et troisième semaines
• La crainte d'abîmer les greffons

Pourquoi les sédatifs sont-ils particulièrement risqués après une greffe de cheveux ?

La consigne de dormir sur le dos existe parce que la pression et les frottements peuvent déloger les greffons tant qu'ils ne sont pas ancrés, ce que les recherches situent vers le neuvième jour. Tout ce qui approfondit le sommeil rend plus probable que vous vous retourniez dans une position que l'on vous a demandé d'éviter, et moins probable que vous vous en aperceviez.

Quelles mesures non médicamenteuses aident à dormir après une greffe de cheveux ?

Parmi les mesures non médicamenteuses : un coussin de voyage ferme pour éviter de se retourner, un oreiller triangulaire ou un fauteuil inclinable plutôt que des oreillers qui glissent, une chambre fraîche et sombre, une heure de coucher régulière plutôt que des siestes en journée, l'abstention d'alcool, qui fragmente le sommeil et aggrave le gonflement, et un spray de sérum physiologique avant le coucher pour réduire les démangeaisons qui réveillent.

• Un coussin de voyage ferme pour caler la nuque et éviter de se retourner
• Un oreiller triangulaire ou un fauteuil inclinable plutôt qu'une pile d'oreillers qui glisse
• Une chambre fraîche et sombre
• Une heure de coucher régulière plutôt que des siestes tout au long de la journée
• Pas d'alcool, qui fragmente le sommeil et aggrave le gonflement
• Un spray de sérum physiologique avant le coucher pour réduire les démangeaisons qui réveillent

Que faire si vous avez besoin d'une aide au sommeil après une greffe de cheveux ?

Demandez conseil à votre clinique plutôt que de prendre ce que vous avez chez vous : elle sait ce qui vous a été prescrit et si une interaction est possible. On suggère parfois des antihistaminiques pour traiter à la fois les démangeaisons et la somnolence, mais cette décision revient au prescripteur, et toute personne qui prend déjà régulièrement un médicament pour dormir doit en parler lors de la consultation.

Sources

1. Bernstein RM, Rassman WR. Graft Anchoring in Hair Transplantation. Dermatologic Surgery, 2006;32(2):198-204. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16442039

Cet article résume des recherches publiées. Il s'agit d'informations éducatives générales, et non d'un avis médical ; ce n'est pas non plus une recommandation de commencer, d'arrêter ou de modifier un traitement médicamenteux. Les médicaments sur ordonnance comportent des contre-indications et des interactions ; parlez-en à un médecin qui connaît vos antécédents médicaux.