助眠药物与术后休息

植发后睡眠为什么会受到干扰？

植发后睡眠受到干扰，原因包括：抬高头部睡觉（大多数人并不习惯）、只能仰卧、供区酸痛、第 2-3 周的瘙痒期，以及担心睡着时碰到移植体而产生的焦虑。

• 抬高头部睡觉，大多数人并不习惯
• 只能仰卧
• 供区酸痛
• 第 2-3 周的瘙痒期
• 担心碰到移植体而焦虑

为什么镇静类药物在植发后风险特别大？

之所以要求仰卧睡觉，是因为在移植体固着之前，压力和摩擦可能使其脱落，而研究认为固着大约发生在第 9 天。任何让睡眠加深的药物，都会使你更容易翻到被叮嘱要避免的姿势，也更不容易察觉。

植发后有哪些不用药的助眠办法？

不用药的办法包括：用较硬的旅行颈枕减少翻身；用楔形垫或躺椅，而不是会滑动的枕头；保持房间凉爽昏暗；固定就寝时间，而不是白天打盹；避免饮酒，因为酒精会打乱睡眠并加重肿胀；睡前使用生理盐水喷雾，减轻会把人痒醒的瘙痒。

• 用较硬的旅行颈枕固定颈部，减少翻身
• 用楔形垫或躺椅，而不是一摞会滑动的枕头
• 保持房间凉爽、昏暗
• 固定就寝时间，而不是白天断断续续地打盹
• 不要饮酒，酒精会打乱睡眠，还会加重肿胀
• 睡前使用生理盐水喷雾，减轻会把人痒醒的瘙痒

植发后如果需要助眠药物，该怎么办？

请先询问你的诊所，不要直接吃家里现成的药，因为诊所清楚医生给你开了什么药，以及它们之间是否会相互作用。有时会建议使用抗组胺药，因为它能同时缓解瘙痒并带来困倦感，但这需要由开药的医生决定；平时规律服用助眠药物的人，应在面诊时说明。

参考文献

1. Bernstein RM, Rassman WR. Graft Anchoring in Hair Transplantation. Dermatologic Surgery, 2006;32(2):198-204. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16442039

本文概述了已发表的研究。内容属于一般性的科普信息，不构成医疗建议，也不构成开始、停用或更改任何药物的建议。处方药存在禁忌证和相互作用，请与了解你病史的医生讨论。