植发后的头 10 天

为什么头 10 天如此重要

刚种下的毛囊单位，在手术刚结束时正处于最脆弱的阶段。它们还没有建立起自己的血液供应，在最初几天里只是松松地待在受区通道里。你在这段时间里所做的、或者克制不去做的每一件事，都直接影响到有多少毛囊能够存活并长出来。

好消息是：大约 10-14 天后，毛囊单位就固定住了，碰掉它们的风险也基本消失。此刻的耐心与自律，将在未来数十年里得到回报。

逐日讲解

第 0-1 天：前额和眼周轻微肿胀是正常的；用颈枕把头垫高（30-45 度）睡觉。不要触碰受区。
第 2-4 天：按诊所的指示进行第一次温和的药用清洗，通常是一种能软化结痂的洗剂，小心冲掉，不要施加压力。
第 5-7 天：结痂开始松动；继续每天温和地清洗。
第 8-10 天：大部分结痂已经脱落，头皮看上去平静了一些。

如何正确清洗

怎么洗很重要。使用诊所给你的洗剂或泡沫以及洗发水。绝不要用强力的水柱直冲毛囊单位；而要用手或杯子把水轻轻地浇在上面。要轻拍，不要揉搓。用指腹，绝不要用指甲。

结痂必须自行脱落，所以千万不要去抠。过早地弄掉一块结痂，可能会把毛囊一起带出来。大约到第 7-10 天之后，清洗时用手指轻轻画圈，可以帮助最后的结痂脱落。

睡眠、肿胀与用药

头 3-5 晚要把头垫高睡觉以减轻肿胀，许多人会使用颈枕，好让后脑勺（即供区）不去摩擦枕头。肿胀在第 2-4 天前后"沉"向眼睛，这是正常且暂时的。

按处方服用给你的药物（止痛药，可能还有抗生素和一种消炎药）。请始终遵循你诊所的具体方案，而不是一般性的建议。

关键阶段要避免这些

• 不要出汗、不要剧烈运动：至少 2-3 周内避免健身房、跑步和桑拿
• 头皮不要直接晒太阳；外出时戴一顶宽松的帽子
• 最初几天不要吸烟、不要饮酒；它们会损害血液循环和愈合
• 数周内不要接触含氯的水或下海游泳
• 避免把头大幅度低下，避免磕碰头部

完整的过程，包括逐月的生长情况，请参阅完整的术后护理指南。

饮食、休息与预期

愈合是由内而外发生的。在最初几天里，务必摄入充足的水分、蛋白质，并充分休息：身体正在为毛囊单位建立新的血液供应，而这需要消耗资源。避免用粗鲁的动作给头皮施加压力，并且一定要在家安排出几天安静的日子，让你能从容地遵循清洗流程。

至于预期：头皮在第 2-5 天前后看上去最糟，有结痂、发红和肿胀。这完全正常，而且会很快消退。脱落期也会在稍后到来（原因见生长时间线），所以当它发生时不要惊慌。