硬水与脱发：是谣言，还是确实值得担心？

一种普遍的担心

硬水（含有钙、镁等矿物质含量较高的水）常被归咎为脱发的祸首，尤其是在那些搬到硬水地区、并注意到头发有所变化的人当中。但这中间真的有关联，还是只是一个谣言？

硬水对头发有什么影响

硬水会在头发和头皮上留下矿物质沉积，这会让头发更干、更黯淡、更难冲洗干净，也更容易感觉僵硬或没有生气。它还会让洗发水更难充分起泡。对许多人来说，这些影响是真实而可察觉的。

但它会导致脱发吗？

要紧的区别在于：硬水可以影响头发的外观和状态，但没有充分的证据表明它会导致实际的脱发，更不会导致遗传性的、由 DHT 驱动的脱发。头发可能因为沉积而感觉变薄或看起来黯淡，但它并不会因为这水而掉下来。那种"掉发更多"的体验，往往是因为头发看上去、摸上去更差了，而不是因为真的掉了更多根。

它什么时候仍然可能是个烦扰？

在皮肤敏感或患有湿疹等状况的人身上，矿物质沉积会加重头皮的刺激，而一个受刺激的头皮对头发来说是一个更差的环境。所以间接地说，硬水在某些人身上可以助长头皮的不适，但那离导致秃顶还差得很远。

可以采取哪些措施？

如果硬水在困扰你的头发，你可以用能降低矿物质含量的淋浴滤水器、偶尔用一次能去除沉积的深层清洁洗发水，或用一款好的护发素来对抗干燥，以减轻影响。这些措施能改善头发的状态和外观，但它们是美容性的，与治疗实际的脱发没有关系。

把注意力放在对的地方

如果你正在经历真正的脱发，不要让对硬水的担心分散你去寻找真正病因的注意力。对于真实的脱发，遗传性脱发、休止期脱发或某种缺乏，都是比你家的水更有可能的解释。如果你拿不准，请让专业人士评估，而不要寄望于靠净水滤器来保住头发。

结论

硬水会因为矿物质沉积而让头发更干、更黯淡、更难打理，但没有充分的证据表明它会导致实际的脱发，更不会导致遗传性脱发。那种掉发更多的体验，往往是因为头发外观变差了。该去补救那些美容上的烦扰，但对于任何实际的脱发，要去寻找真正的病因。本文仅供一般性参考，不能替代个体化的医学评估。

那些真正得到确立的原因，列在 脱发的原因 之下。