重返体力劳动或体力工作

重返体力工作与文职工作有什么不同？

体力工作把文职工作所避开的东西又带了回来。汗水会升高毛囊炎的风险；灰尘和污垢落在无法擦洗干净的新鲜受区上；撞击仍可能带出移植体；安全帽会施加持续的压迫和摩擦；而重体力消耗时升高的血压，会加重早期的肿胀。

• 出汗，它把盐分和水分留在愈合中的皮肤上，升高毛囊炎的风险
• 灰尘和污垢，新鲜的受区无法把它们擦洗干净
• 撞击和磕碰，在移植体仍可能被带出的那几天里，这是实实在在的风险
• 安全帽和防护头具，它们会施加持续的压迫和摩擦
• 升高的血压，在重体力消耗时，它会在早期加重肿胀和渗液

植发后分阶段重返体力工作是怎样的？

分阶段重返体力工作，意味着第一周完全不上班，第二周只做轻活、不抬重物、不戴头具、不出汗，第 3 到 4 周大多数轻度体力岗位逐步恢复，而重活、高温环境或强制头具则要在 4 周以后、并遵从诊所的建议。

• 第 1 周：不上班。
• 第 2 周：只做轻活，不抬重物，不戴头具，尽量不出汗。
• 第 3 到 4 周：大多数轻度体力岗位逐步恢复。
• 4 周以后：重活、高温环境和强制头具，遵从诊所的建议。

如果你的工作要求戴安全帽，该怎么办？

如果你的工地要求戴头部防护，就没有安全的折中办法：安全帽为了迁就愈合中的头皮而调松，就会失去它的作用，所以你要么请假、要么调整岗位。在咨询时就提出这一点，因为这是人们请假超出预算的最常见原因之一。

重返体力工作后，如何降低风险？

降低风险的办法包括：在任何头具下使用干净、透气的内衬并每天更换，每次下班后尽快清洗头皮，留意小疹子或炎症并尽早处理，以及在刚回去的头几周避开最热的活儿。

• 在任何头具下使用干净、透气的内衬，并每天更换
• 下班后尽快清洗头皮
• 留意小疹子或炎症，并尽早处理
• 在刚回去的头几周避开最热的活儿

体力工作处于术后护理所列各项活动限制中最靠后的一端。

参考文献

1. Bernstein RM, Rassman WR. Graft Anchoring in Hair Transplantation. Dermatologic Surgery, 2006;32(2):198-204. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16442039

本文总结了已发表的研究和标准的临床实践，属于一般性的科普信息，而非医疗建议，也不能替代你自己的手术团队给你的医嘱。若他们的指导与本文有任何出入，请以他们的为准。