季节性脱发：你在秋天真的会掉更多头发吗？

一个常见的观察

许多人注意到，自己在一年中的某些时段脱落增多，常常是在秋天。这让一些人担心自己的脱发是不是加重了。但季节性脱发究竟有几分道理，还是只是臆想？

研究提示了什么

实际上有证据表明，脱发会随季节变化。一些研究提示，在夏末有较大比例的头发处于休止期（telogen），这会导致几个月后脱落增多，通常是在秋天。这就能解释那种普遍的体验：在那段时间里梳子上的头发更多。

为什么会发生？

确切的机制尚未被完全弄清，但一般认为它与身体中自然的、季节性的节律有关，可能受到光照和温度的影响，就有点像许多哺乳动物会随季节换毛一样。所以它多半是一种正常的、生物学上的波动，而不是出问题的迹象。

正常，而非值得担忧

重要的信息是：在一年中某个特定时候出现轻度、暂时性的脱落增多，通常是完全正常的。脱落的头发通常会被新发所替代，全年下来头发的总量保持稳定。对于这种自然的波动，很少有理由担忧或治疗。

什么时候不只是季节的缘故？

季节性波动应当是轻度而暂时的。如果你出现严重、持续的脱发，明显而持久的头发变稀，斑片状秃斑，或脱发延续超过一个季节，那多半就不只是时令的缘故了。这时你应当去看医生，评估是否另有原因，比如遗传性脱发、休止期脱发或某种缺乏。

把它放在合适的位置

每天掉 50-100 根头发是正常的，而且这个数量在全年之中自然会有一点起伏。在某个秋季的月份里注意到下水口里头发多了一点，很少是秃顶开始的迹象。保持平静，只有当脱发严重、持续或伴有其他迹象时才去在意。

结论

确实有真实的证据表明脱发会随季节变化，许多人在秋天脱落增多：这多半是一种正常的生物节律，而不是一个问题。轻度、暂时性的增多通常是完全正常的。不过，如果脱发严重、持续，或伴有头发变稀或斑片状秃斑，还是要去看医生。本文仅供一般性参考，不能替代个体化的医学评估。

季节性脱落是 脱发的原因 中所描述的若干模式之一。