缺铁与脱发：被忽视的原因，尤其在女性身上
低铁是弥漫性脱发最常见、也最被忽视的原因之一。我来说明其中的关联、该要求做哪些血液检查，以及你可以采取哪些措施。
铁与头发之间的关联
头发是身体生长最快的组织之一，因此对营养和氧气的需求很大。铁是血液中运输氧气所必需的，还参与驱动毛囊生产的那些过程。当铁储备下降时，身体会把维持生命的功能置于头发生长之上。结果就是毛囊从生长期转入休止期，随之而来的是弥漫性脱发。
谁最常受影响？
缺铁是弥漫性 女性脱发 最常见的原因之一，尤其在月经量大、怀孕、哺乳或产后的情况下。素食者和纯素食者也处于风险之中，因为来自植物的铁比来自肉类的铁吸收得更差。在男性身上缺铁较为少见，应当始终进一步查因，因为它可能指向另一种基础病因。
你应当要求做哪些血液检查？
最重要的检查是铁蛋白，它衡量身体的铁储备。你可能血红蛋白正常（也就是实际上并不贫血），却仍然有低到足以影响头发的铁储备。所以你应当要求查的是铁蛋白，而不只是血红蛋白。许多临床医生认为，在脱发中，偏低的铁蛋白数值是相关的，哪怕它落在宽泛的参考范围之内。同时也查一查你的甲状腺功能和维生素 D，因为它们常常相伴出现。
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治疗
治疗是纠正缺乏，通常是遵医嘱服用铁剂，并找出铁偏低的原因。铁剂不应自行长期服用，因为铁过多同样有害。维生素 C 能改善吸收，而在服用前后不久喝咖啡和茶则会削弱吸收。一旦铁储备重建起来，头发通常会在几个月里重新长出来。
现实的期望
缺铁所致的脱发是休止期脱发的一种，因此通常是暂时性的。但它需要时间：首先要把储备重建起来，然后头发还得走完它的生长周期。预计要6 到 12 个月才能看到明显的改善。重要的是：只有当你确实存在缺乏时，铁剂才有帮助。在遗传性脱发中，额外补铁没有任何作用。
结论
缺铁是弥漫性脱发一个常见、又容易被忽视的原因，尤其在女性身上。请明确要求测铁蛋白，而不只是血红蛋白，同时查一查你的甲状腺功能和维生素 D。如果纠正了缺乏，头发通常会在数月里重新长出来。但要记住，补充剂只在确有缺乏时才起作用，无法阻止遗传性脱发。本文仅供一般性参考，不能替代个体化的医学评估。
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